Alimentation et poids.-

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Comment apportez-vous la pression sociale?

En été, vous devez perdre du poids, faire de l'exercice et mener une vie saine si ou si vous devez enseigner le corps à la plage, dans les bassins et  de vêtements plus légers et ... tout vous met dedans une pression importante, parce que si vous ne vous voyez pas parfaitement parfait, vous êtes sévèrement jugé, plus que simplement jugé. Les hommes ont encore une certaine marge, mais de moins en moins.

Et vous, que vous n'on pas du cannons de la beauté existents , que dois faire? Tu vais bien aussi. Bien que toi soit en surpoids, cela ne te dérange pas du tout. Tu vais bien et quand tu vais faire les bilans de santé, ils sont correctes.

Mais vous ne pouvez pas dire. Personne ne croit en toi Comment pourrait-toi ne pas vouloir être mince?

 

Et puis il y a toutes les explications de certains "professionnels" qui disent qu'être gros est un problème "émotionnel".

En résumé, cela signifie que vous avez une faible estime de vous-même, que vous mangez trop lorsque vous avez des problèmes pour calmer votre anxiété, etc. Et vous arrêterez de manger et vous apprendrez, car tout est dans votre esprit.

Heureusement pour vous et pour toutes les personnes grasses du monde, il existe d'autres types de professionnels, de nutritionnistes et de médecins endocriniens qui savent que la chose est plus complexe que cela.

De nombreux facteurs vous obligent à manger plus de votre compte, ou pas, ou à manger normalement, cela en ajoute plus à vous qu'à un autre.

À l'heure actuelle, vous savez qu'il existe trois types de métabolisme, qui sont déterminants.

Ce qui vous rend mince et n’a aucun problème de poids, car vous brûlez rapidement tout ce que vous mangez.

 Votre métabolisme brûle à moitié ce que vous mangez plus lentement et, dans votre cas, si vous voulez conserver un certain poids, vous devez faire certaines choses. Par exemple, faire de l'exercice régulièrement et prendre soin de son régime alimentaire vous activent et vous font brûler plus de calories.

Et enfin, le métabolisme lent, qui brûle lentement ce que vous mangez, peu importe quoi. Cela rend très difficile pour vous d'être dans votre poids. Tu dois manger peu et bouger beaucoup. Et pourtant, il est très difficile de rester.

 Vous n'avez pas choisi un métabolisme lent, qui brûle peu de ce que vous mangez et a tendance à s'accumuler, tout le monde est comme il est. À partir de là, sachant quelle constitution physique vous avez, vous pouvez choisir. Faites très attention et faites beaucoup d’exercice pour être mince, ou mangez ce que vous aimez ou n’exercez pas parce que vous le détestez et que la nature poursuit votre parcours. Toutes les options sont bonnes. Vous n'êtes pas obligé de vous juger pour vos décisions. Tu ne regardes pas non plus.

Si vous êtes en surpoids, vous devez faire ce que vous dites, sans aucun doute. La santé est au-dessus des modes et des opinions.

Si vous êtes en bonne santé et ne craignez pas la pression sociale, allez-y.

Les données sont ce qui vous fait comprendre à quel point il est difficile de perdre du poids.

Un kilogramme de graisse équivaut à 7200 calories.

 Que vous soyez mince ou gros, vous avez le métabolisme de base dont vous avez besoin pour vivre. Cela équivaut aux calories que vous brûlez lorsque vous dormez, respirez, êtes assis, quand vous ne faites rien.

Ces calories sont obtenues avec une formule dans laquelle sont insérés votre poids, votre âge et votre taille. Bien que ce soit approximatif, il est difficile de faire le calcul exact.

Ensuite, vous devez ajouter les vêtements caloriques que vous portez au quotidien, lorsque vous travaillez, marchez, conduisez, etc. Si vous travaillez assis dans un bureau, vous ne brûlerez pas de la même manière que si vous téléchargez des camions sur le quai. Par conséquent, vous devez également tenir compte de cette information pour calculer le nombre de calories dont vous avez besoin par jour. Bien que le calcul ne soit pas précis, vous pouvez avoir une idée de ce que vous devriez manger pour connaître les résultats que vous obtiendrez dans l’un des trois cas suivants;

Si ce que vous mangez est identique à ce que vous dépensez, vous garderez le poids que vous avez.

Si vous dépensez plus que ce que vous mangez, vous perdrez du poids.

Si vous ne brûlez pas tout ce que vous mangez, vous ajouterez de la graisse.

Cela vous indiquera également si vous mangez correctement, trop ou pas ... même si vous décidez de ne rien changer, moins vous saurez si vous le faites bien, régulièrement ou mal. Et peut-être que vous décidez de changer certaines choses, qui sait.

Vous savez, la connaissance est le pouvoir. Mais vous avez le dernier mot à propos de votre corps. Je manquerais juste Mais trouver des excuses n'en vaut pas la peine. Ne blesse personne, ils ne servent à rien. Dites-vous la vérité, suspectez-vous et prenez des décisions. Vous pouvez appliquer cela à toutes les choses de votre vie. Il ira toujours bien.

A bientôt !!!!

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